私が考える「解放」とは③
はじめに
こんにちは。ガブリエル・クロです。
今回は、前記事の続きです。
解放、解放…と聞きますが、
「解放」ってなに？ということから書き始めたシリーズ、
3回目です。
前回までの数回で、「解放」のステップとして、
第１に「出来事を俯瞰する」視点を得ること、
第２に「感情の浄化をする」こと、について述べていました。
今回は解放の第３ステップとして、
「自分の感覚を大事にする、自分を愛すること」、
簡単な言い方ですと「自愛」について、書こうと思います。
自分のエネルギーが枯渇する
誰しもが持つマイナスな感情、ネガティブな意識を
「感情クリーニング」＝「浄化」をしながら過ごすうちに、
あることに気づくかもしれません。
それは、
感情はクリーンになってきたけれど、何か疲労感がある、
自分のエネルギーが枯渇しているのでは？
という気づきです。
具体的に言えば、自分より他人を優先し続けてきたこと。
それにより、自分自身のエネルギーがダダ漏れになっていた、
きつく言えば、自分自身のエネルギーが奪われ続けていたという
衝撃の事実に、気づくかもしれません⚠️
おそらく、そのような方は優しくて気遣いがあり、
他人への配慮ができる方だと思います。
他人の感情に敏感で、思いやりがあり、
お相手が喜ぶためなら多少の犠牲があっても構わない、
いわゆる“ お人好し” とも言える方かもしれません。
それは、素晴らしい長所なのですが、
この現実世界の中では、時にハタと気づくことがあるでしょう。
「ああ、あの人と居ると疲れる〜💧」
「自分だけ、何故かいつもいつもツラい思いをする〜💧」
「あの人ったら、ちっともこちらの好意に気づかない🗯」
と感じていることに…。
自分を大事にできないと、困ったことに周囲からも
「この人は大事にしなくていい人」、「ないがしろにしていい人」
と、お望み通りそのように扱われます。
皮肉にも、最も近しい関係にある人達に、
踏みつけられたりすることも多いです。
結果として、生きる活力がなくなります。
自分自身へエネルギーを送ることができなくなります。
気づいた時には、
周囲の人を憎んだり恨んだりしてしまうかもしれません。
何か、恐ろしいことを言ってしまい、申し訳ないです。
私も実際に体験して、非常に疲れたことがあります。
このような状態になると、体も心も疲労困憊。
あまりに酷くなると、人間関係における歪みが大きくなり
抑うつ状態など、緊急事態と言えることになるかもしれません⚠️
❸ 「自愛」をどう実践するか？
（※ ❸ は、前記事からの通し番号です🙏）
ですから、このような状態にある方は
急速に充電が必要になります。
まずは、ご自分への優しさのある人になってほしいと思います。
ご自分を「大好き💕」と言える人になってほしいのです。
このことについては、
心グセがあって罪悪感さえ感じるかもしれませんが
期間限定でもいいので、とにかくご自分を最優先することです。
注意する点として、他人にきつく当たるとか、
他人への優しさを一切廃するなどではありません。
ご自分を最も優先するだけで、他人を無視するなどではないのです。
でも、最優先って、何から手を付けたら良いのでしょう？
まずは、ご自分のためだけに何かの喜びごとを
与えて差し上げることです。
よく言われますが、ご自分だけの時間を大事にし、
あるいはご自分の空間を心地よく整えること。
美味しい料理、お菓子、果物をいただくこと、
ご自分へのプレゼントを贈ること、趣味に没頭すること…etc。
また何か行動を起こす時に、その行動が
本当は誰のためのものなのかを知ること。
無理なくできることならいいのですが、お相手のためと思って、
ご自分に過度な負担をかけながら行動するのは、
やめてほしいのです。
自分のためだけに何か行うことが、苦手な人もいます。
多くの女性にあるかもしれないこと、
それは、家族のためなら丁寧に料理をするけれど、
自分一人だったら手抜き料理でいいや😅…。
ついつい、そんな考え方をしてしまいませんか？
しかし、これまでの心グセに逆行してでも
ご自分をまるで他人のように丁重に扱い、
ご自分の「心地よさ」に敏感になることは、
ご自分のエネルギー回復には、とても大切な解決策です。
ご自分の感覚を大事にして
たった一人で過ごしていても楽しめるようになると、
深い満足感とともに、ご自分へのエネルギーが戻ってきます。
自立して生きる人として
このように、ご自分への健全なエネルギーが満ちている人こそ
本当に良い人間関係を築ける人と言えます。
ですから、罪悪感なしに取り組んでほしいと思います。
さら言えば、
そのような人こそ真に自立、自律した人なのでしょう。
そして、
「自分軸」で生きる人とも言えるのではないでしょうか。
そうあって初めて、ご自分の人生における
本当の楽しさ、愉しさが味わえると思います。
今回は、「解放」の3番目のステップとして
「自分を大事にする」、「自愛」とも言える話を書きました。
もう少し「解放」の段階を語りたいのですが、
また次回の記事に続けます。
🍁今回も、最後までお読みくださいまして
誠にありがとうございました🍁
